Lessenplan Lockdown Challenge

Het coronavirus maakt het ons niet gemakkelijk. Hoe blijf je bewegen wanneer de gezamenlijke gymles wegvalt en de sportverenigingen sluiten? Doe samen met jouw klas mee aan de ‘Lockdown Challenges’ en daag elkaar uit om in beweging te blijven!

Zo werkt het:

1: Doe de challenge en film het

Volg deze pagina, onze facebook of instagram voor de challenges. Deel de challenge onder jouw klas en start met oefenen. Ben jij er klaar voor? Film dan het resultaat! 

2: Deel het met jouw klas

Deel het filmpje van van jouw beste score met de klas, bijvoorbeeld via de groepsapp of facebookgroep. 

3: Haal de highscore van jullie groep 

Heb jij de hoogste score / snelste tijd?

Challenge #1: Tijd om op te staan!  

De eerste challenge is van de leerlijn balanceren. Maak thuis een pittenzakje door knijpers in een washandje te doen (Vergeet niet één knijper als afsluiting te gebruiken).

Hoe vaak kan jij opstaan en weer gaan liggen zonder dat het zakje valt?

Challenge #2: Piramides bouwen!  

Deze challenge komt uit de leerlijn lopen. Maak een duidelijk begin- en eindpunt met drie meter ertussen, bijvoorbeeld met stoepkrijt.

Hoe snel bouw jij een piramide van tien bekertjes?

Challenge #3: Klim de stoel rond! 

Onze derde challenge komt uit de leerlijn klimmen. De regels zijn simpel: Hoe vaak kun jij binnen één minuut ronddraaien op een stoel? Doe dit zonder jouw handen te gebruiken!

3,2,1… start!

Challenge #4: Tafeltennis!  

Tafeltennis zonder tafel en batje is eigenlijk veel leuker! Bouw jouw eigen tafeltennis setup, voeg hier een pan aan toe en laat de actie beginnen.

Hoe vaak lukt het jou het balletje via de muur, en de tafel terug te slaan?

Challenge #5: Mik hem er in!  

Tijd om naar buiten te gaan! Voor deze challenge uit de leerlijn jongleren bouw je een schuin oppervlak. Benodigdheden? Een bekertje en pingpongbal.

Hoe vaak lukt het jou om de pingpongbal uit het bekertje tegen de tafel te gooien en weer te vangen?

Challenge #6: Bowling  

De challenge bowling komt uit de leerlijn mikken. Verzamel negen wc-rollen en gebruik deze als kegels. Neem 3 meter afstand en ga ervoor!

Hoeveel worpen heb jij nodig om alles om te krijgen? Wie uit jullie klas gooit zelfs een strike? 

Challenge #7: Over de toren springen  

Voor deze challenge uit de leerlijn springen heb je wc-rolletjes nodig. Plaats steeds een rolletje extra erbij, hoe ver kom jij?

Begin zijwaarts te springen en bouw daarna een toren!

Challenge #8: Spiderman!  

Deze challenge gaat het niet om aantal of snelheid, het gaat om groot, groter grootst! Bouw jij het vetste en meest uitdagende spinnenweb?

Oh, je moet er natuurlijk wel doorheen kunnen komen!

Challenge #9: De rekenmachine!  

De challenge van vandaag komt niet alleen uit de leerlijn springen, het is ook nog eens een vakoverstijgende challenge.

Hoeveel juiste sommen kan jij springen binnen één minuut?

Challenge #10: Water race!

Speciaal voor het lekkere weer, een challenge met water! De regels zijn simpel: plaats een emmer water en lege maatbeker tien meter uit elkaar. Prik een gaatje in een plastic beker.

Hoeveel water kan jij met de beker overbrengen binnen één minuut?

Challenge #11: De krant!

Voor deze challenge uit de leerlijn balanceren heb je niets meer nodig dan een krant.

Je start liggend met de krant op je buik, staat op zonder dat de krant valt, loopt heen en weer en gaat weer liggen. En dat alles zonder je handen te gebruiken!

Hoe vaak lukt jou dit binnen één minuut?

Challenge #12: Twister!

Zoek vier dubbele voorwerpen en één fles bij elkaar, dan ben je klaar voor twister! Maak een twister veld van 2 bij 2 meter, met drie meter verderop de draaischijf.

Hoeveel voorwerpen draai, en loop jij binnen 1 minuut?

Challenge #13: Memory

Hoe goed is jouw geheugen? Vraag een ander om 18 pionnen (of bekertjes) neer te zetten met dubbele voorwerpen er onder.

Hoe snel zoek jij alleen (of samen met een broertje / zusje) alle gelijke voorwerpen op?

Challenge #14: Ballonnen meppen

Tijd voor een challenge uit de lijn jongleren. Blaas minimaal drie balonnen op en zoek een vliegenmepper of spatel.

De uitdaging is net zo simpel als moeilijk, hoe lang houd jij drie ballonnen in de lucht? Of lukt het zelfs met vier?

Challenge #15: Het klokje rond

Hoe gelukkig ben jij met de dobbelsteen? Teken met stoepkrijt een klok met de wijzers op 3 uur. Begin zelf bij drie en spring steeds het aantal gegooide ogen verder.

Kom je op een nieuw getal? Dan mag je één wijzer tekenen. Hoe lang heb jij nodig om bij elk getal één wijzer te hebben?

Challenge #16: De boodschappentas

Alweer de 16e challenge. Deze komt uit de leerlijn balanceren. Zoek een grote boodschappentas en twee knijpers. Knijp de tas dicht met de knijpers, lukt het jou de tas met je mond te pakken en terug te zetten (op één been).

Rol te tas steeds de lengte van één knijper verder op. Hoe ver kom jij?

Challenge #17: Letters mikken

Schrijf groot de volgende letters op krantenpagina’s: A-B-D-E-E-K-L-N-O-P-S-T. Hang de waslijn vol, en begin!

Je hebt 12 worpen om zo veel mogelijk letters te raken. Leg na afloop een zo lang mogelijk woord van de geraakte letters. Hoe ver kom jij?

Challenge #18: Woordzoeker

Combineer spelling met hinkelen. Hoe lang duurt het voordat jij alle woorden uit de woordzoeker gevonden en gesprongen hebt? 3, 2, 1… START!

Lessenplan is

een online lesmethode voor het basisonderwijs. Klik verder en ontdek hoe wij het bewegingsonderwijs versterken: